何の本で読んだのか忘れましたが、
うるさく型にはめるスクワットは、身体に良くないらしい。
僕も不自然だなと思っていました。
上体は、垂直に立てたまま、とか。
曲げた時の膝は、つま先よりも前に出てはいけない、とか。
ゆるゆるスクワットは、
ゆっくりと全身を折りたたんで曲げ、ゆっくりと全身を伸ばす。
その動作の中で、膝も曲げ伸ばしする。
膝を曲げる時は、腰も折り曲げる訳です。
膝は無理して、深く曲げたりしない。
膝のリハビリ、膝を優しく鍛えるのにお勧めです。
調子、好いですよ。
エンジンオイル、ＯＥＭの櫻製油所でした。
