２４時間プチ断食＝１日１食ダイエット
ノーベル賞で有名になったオートファジー。これは細胞を掃除するシステムだ。細胞中に溜まった、古い部品や不良品を食べて分解する。
細胞内をまるごと大掃除するので、細菌やインフルエンザウィルスなどの病原体も一緒に除去される。
アルツハイマーは、脳細胞にβアミロイドと呼ばれるたんぱく質が、過剰に溜まるのが原因だ。
心不全も、心筋細胞のオートファジーが上手く行かなくなるからだ。
飢餓状態を作ると、オートファジーは活性化する。睡眠時間を含めて２４時間、断食すればよい。
断食する時も水分はしっかり摂る。
すると、細胞内の不要なモノが排泄されてね体調も気分も良くなる。
不思議なもので、食べないことで体調が良くなる事を知ってしまうと、普段からお腹いっぱい食べようとは思わなくなる。
