526230
ブルーゾーンとは、100歳以上の人(センテナリアン)が多くクラス長寿地域のこと。
世界のブルーゾーンから得た、健康と長寿の9つのルール
1.適度な運動を続ける
2.腹八分で摂取カロリーを抑える
3.植物性食品を食べる
4.適度に赤ワインを飲む
5.はっきりした目的意識を持つ
6.人生をスローダウンする
7.信仰心を持つ
8.家族を最優先にする
9.人と繋がる
センテナリアンたちは長生きしよう思ってこのようなルールで生きてきたわけではない。彼らにとっては当たり前な、その地域での伝統的な生活の結果として1世紀を生きてきただけということだ。
特に学びとなるのは、長寿者たちが生涯現役で、生きるための羊飼いや農業などの仕事、信仰、家族を支えることなど、熱中したり没頭できるものを持っていることだ。そして、自然や人、コミュニティとの繋がりを大切にしている。
エンジンオイル、メーカー、OEM仲間の経営塾より
