（１）人生が困難なのではない。あなたが人生を困難にしているのだ。人生は極めてシンプルである。
（２）究極的には、我々の人生において対人関係以外の問題は無いように見える（３）健全な人は、相手を変えようとせず、自分が変わる。不健全な人は、相手を操作し、変えようとする。
（４）できない自分を責めている限り、永遠に幸せにはなれないだろう。今の自分を認める勇気を持つ者だけが、本当に強い人間になれるのだ。
（５）重要なことは、人が何を持って生まれたかではなく、与えられたものを、どう使いこなすかである。
（６）苦しみから抜け出す方法は、たった１つ。他の人を喜ばせることだ。「自分に何ができるか」を考え、それを実行すればよい。
（７）「自分は役立っている」と実感するのに、相手から感謝されることや、ほめられることは不要である。貢献感は「自己満足」でいいのだ。
（８）すべての悩みは対人関係の課題である。仙人のような世捨て人でさえも、実は他人の目を気にしているのだ
（９）楽観的であれ。過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在の「ここ」だけを見るのだ。
（10）自分だけでなく、仲間の利益を大切にすること。受け取るよりも多く、相手に与えること。幸福になる唯一の道である。
出典：嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
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