大野裕、認知行動療法研修開発センター
ネガティブな感情はブレーキ、
ポジティブな感情はアクセルの働きをする。
私たちの心は、ネガティブ感情とポジティブ感情を
上手に使ってペース配分している。
試験問題を解く時に、まず解答できそうな問題から
取り組めという教えは、ポジティブ感情を使って
心のアクセルを入れという教えだ。
最初に取り組んだ問題を解くことができれば、
嬉しい気持ちになる。
他の問題も同じように解けるかもしれないと
自身が湧いてくる。
入学試験に通るかもしれないという
前向きな考えも出て来る。
そうした気持ちになって、次の問題が解けると
ますます前向きになれる。
ところが緊張していると、そんな柔軟な
対応が出来なくなる。
ネガティブ感情がブレーキをかける。
失敗してはいけないと考えて、
形通りに最初の問題から取り組もうとしがちだ。
そうした時に、このような心の動きを意識して
柔軟に問題に取り組むと、
本来の力が発揮できるようになる。
エンジンオイル、OEM仲間の経営塾より
