日: 2023年2月18日

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メンタリストDaiGo blog

・どうすればトレーニングでウィルパワーを
　増やすことができるのか
・どうすればウィルパワーの消費量を節約することができるのか

たとえば作業机の上に開きっぱなしのノート、
そのノートには作業を中断した時点の原稿やメモを残す、
など「自分を行動しやすくすること」

選択肢やモノを減らし、集中力を奪う迷いや決断を減らすこと

後回しにするほど、ウィルパワーは下がります。
消耗していくのです。
よく「今やらないともっと面倒臭くなる」といいますが、
あれは真実を言い当てています

手を止めてその場を離れたとしても、
脳はやりかけのそのタスクを考え続けてくれている

時間を区切る、たとえば「定時に帰る」というような
デッドラインが定まると、
そこまでに最低限片づけなければならない仕事量と
処理にかかる時間を意識し、発想が変わります。
つまり、取り組む仕事が決まり、使える時間が定まると、
選択肢が自ずと絞られます。
その結果、ウィルパワーの消費が減り、
集中力が増すというカラクリです

集中したい作業スペースでは
集中力をそらすものは断捨離しましょう

「低ＧＩ食品」と「間食」が、集中力を持続させる

集中しようと思うよりも、「他のことをしない」。
これが集中力を上げる一番の方法です

本当に大切なたった１つに集中しなさい！

25分の集中と５分の休憩をくり返す（ポモドーロ・テクニック）

〇アイビー・リー・メソッド
１．紙に「明日やること」を６つ、メモする
２．その６項目を重要だと思われる順に
　　１、２，３，４，５，６と番号を振る
３．翌日、このメモの順番に従って仕事を進める
４．もし全部できなかったら、悔やむことなく忘れる
５．その後、明日のための６つの項目を新しくメモする
６．１～５を丁寧にくり返す

このアイビー・リー・メソッドに、「プラスα」として
私が推奨したいのが、
週の始まりに「０番」の項目をトッピングするという
テクニックです。
この「０番」は集中力を高めるための着火剤

エンジンオイル、OEM仲間の経営塾より

　山本容子、銅版画家

これまで、今、必要と思う事を、
テーマを決めてトライしてきました。
歳を重ねてからの様々な挑戦は、
極めるものではないと思っています。
フランス語も哲学を語るわけではないので
12歳レベルで充分。
これまで積み重ねた知識や経験を栄養にしながら、
自分を甘やかしたり、鍛えたりしながら
続けています。
その先に何が待っているのか。
それが楽しみで、新しいことに
チャレンジし続けているのです。

エンジンオイル、OEM仲間の経営塾より

いい仕事してますね、中島誠之助

日本は四季折々に変化があって、
お節句だとかお祭りだとか、
いろんな行事がある。
それが季語にもなるわけだね。
日常生活の中に、日本語と季節が
ぴったり入っている。
だから、感じたことを素直に表現すればいい。
いちいちひねっていると嘘になる。
思いついたままがいいの。
俳句は読む人によって癖があるから、
人と比べて、どっちが上手いってものではないし、
真似するものでもない。
それぞれの世界があるからね。
ただ、プロの俳人たちの俳句は、
文学としてよく読むけどね。

エンジンオイル、OEM仲間の経営塾より