ジョシュ・ディビス
真に生産的になるのに必要なのは、
効率性を捨てること。
代わりに毎日、結果を出せる
とびきり最高の２時間を作る事。
自己コントロールすると、
脳のその機能を使い切って消耗してしまったように
感じてしまう。
意思決定、決断は思っている以上に脳を疲労させる。
☆脳の疲労を避けるために
・小さな決断を沢山してして脳が疲れる前に、
重要な決断をする。
朝一番に、重要な決断をしておく。
・仕事を、重要な決断、創造的、その他に分類する。
・メールを読んで返信するのは、午後の１時間だけにする
・大事な日の前日に意思決定をあれこれとしておく。
そうすれば、当日に判断を下さずにすむ。
怒りはマイナスの感情であるが、
アプローチ指向の行動を促す。
私たちを、人や物、アイデアに向かって突き進ませる。
悲しいと感じると、人は偏見にとらわれずに
意思決定できる傾向がある。
注意を持続させるには、まず騒音を制限する。
たった１０分の運動が心を安定させる。
高蛋白の食事を摂ると、食後１時間で
記憶力が向上する。
水分が、ちょっと不足しただけで心のエネルギーに
マイナスの影響が出る。
２００㎎以下のカフェインは、注意力を高めるが、
それ以上摂取しても追加の利点は無い。
Ｍサイズの濃いコーヒー１杯で十分
参考になりそうな所だけを抜き出した
エンジンオイル、ＯＥＭの櫻製油所でした。